Rückbildungskurs ohne (mit) Baby

Beschreibung

In dem 9-teiligen Rückbildungskurs erlebst du die Anatomie sowie die faszialen Verbindungen deines Beckenbodens, lernst ihn wahrzunehmen und mit sanften Pilates Übungen zu kräftigen. Du trainierst deine tiefe Bauchmuskulatur, optimierst deine gesunde Körperhaltung, verminderst damit Rückenschmerzen und verhilfst dir zu einem entspannten Schultergürtel. Durch die angeleiteten Atem- und Entspannungsübungen findest du innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Ich unterstütze dich zudem im Heilungsprozess der Rectusdiastase, gebe dir wertvolle Alltagstipps und habe Zeit, deine Fragen persönlich zu klären. Falls du nicht ohne dein Baby kommen kannst, melde Dich bei mir. Wir finden immer eine Lösung! Du kannst zum Rückbildungskurs die Viedos mit den einzelne Lektionen für zu Hause dazu buchen. Diese werden zeitglich mit dem Kurs aufgeschaltet. Den Link für die buchung findest du unter: Erweiterung Rückbildungskurs Der ideale Zeitpunkt, um mit deiner Rückbildung zu beginnen, liegt sechs bis acht Wochen nach einer Spontangeburt und acht bis zehn Wochen nach einem Kaiserschnitt. Zusätzlich biete ich dir auch die Möglichkeit, im Personal Training spezifisch auf deinen Körper und deine Bedürfnisse während deiner Rückbildung einzugehen.